Японская диета для похудения – красота и здоровье в одном флаконе 
Среди большого числа диет, направленных на похудение, японская диета
направлена и на быстрое снижение веса, и на регулировку обмена веществ.
Те, кто планирует соблюдать японскую диету, должны знать, что хотя
данная диета и была разработана в стране Восходящего Солнца, ничего
общего с классической японской кухней не имеет. Эта
диета рассчитана на 13 дней, что привлекает к ней большое количество
поклонников – за сравнительно небольшой промежуток времени можно
существенно сбросить вес, избавившись от надоевших складок. В течение
этого времени обмен веществ значительно улучшается, а сам организм
успевает перестроиться на кардинально другой ритм работы. Правда, в
связи с некоторыми особенностями диеты ее рекомендуют в первую очередь
молодым людям. Диета рассчитана на 13 дней При
этом создатели этой системы обещают, что результат будет стойким и
будет держаться около двух лет. Конечно, если при этом вы не начнете
усиленно налегать на чрезмерно калорийные продукты. Итак, меню японской диеты
не предусматривает соли, а также сахара, употребление мучных или
кондитерских изделий, алкогольных напитков. При этом между приемами пищи
можно пить кипяченую воды или же минеральную без солей и добавок. Вода
разрешена в неограниченных количествах. Чтобы добиться обещанных
результатов, диету нужно соблюдать строго, не срываясь и не давая себе
никаких поблажек. На сегодня японская диета
признана одной из самых эффективных, она позволяет сбрасывать до
килограмма ежедневно на первых порах, в общей сложности до 8 килограмм,
чем не может без ущерба для здоровья похвастаться ни одна диета. Входить
в диету советуют плавно, не наедаясь впрок накануне. Аналогично
выходить, иначе могут быть последствия. Помогает выдержать
суровую диету правильный эмоциональный настрой – важно представить,
какие вы будете красивые и изящные после того, как диета закончится, как
хорошо будете выглядеть на улице. А какое восхищение вызывать у
прохожих! Это поможет вам мотивировать вас должным образом. Небольшой
совет от тех, кто уже пробовал на себе эту диету: уменьшите накануне
потребление соли. Иначе вам придется достаточно сложно. Хотите сбрасывать до килограмма ежедневно? Очень
важно употреблять блюда диеты в строго определенной последовательности,
не меняя ее никаким образом, иначе нужного изменения обмена веществ не
будет. И если у вас какие-то проблемы с обменом веществ, нарушена
выработка каких-то гормонов (нехватка или переизбыток гормонов
определенного типа в организме), то такую диету вам может назначить или
порекомендовать только эндокринолог, который знаком с вашей историей
болезни после проведения соответствующего обследования. Имейте в
виду, что любые диеты – это изменение определенных процессов в
организме, то есть, вмешательство прямое в его работу, которое можно
осуществлять только под врачебным наблюдением.
|