Головна » 2011 » Березень » 7 » Как быстро похудеть?
11:11
Как быстро похудеть?

Как быстро похудеть?

Как быстро похудеть?

Каждая женщина хоть раз в жизни сталкивается с подобной ситуацией - выглядеть нужно великолепно, а времени достичь совершенства уже не осталось. Если вам действительно жизненно необходимо вычесть из собственного веса 2-3 килограмма, на помощь могут прийти экспресс-диеты.


Осмелимся предположить, что вы не относитесь к тем добродетельным дамам, которые изо дня в день легко лишают себя мучного и сладкого, подсчитывают калории даже в листике шпината и каждый вечер прыгают со скакалкой в фитнес центре. Вы – очаровательная среднестатистическая женщина, сильная своими слабостями. Разве посмеет кто-то упрекнуть вас, если именно шоколад, а никак не капуста и морковь, создает основу вашей неотразимости? Конечно, нет. Однако, некий день Х, будь то корпоративная вечеринка, романтическое свидание или встреча Нового года, приближается неумолимо, не оставляя никаких шансов на то, что вы успеете начать жизнь добродетельной дамы. А между тем ваше любимое платье (коварно сжавшееся на 2 размера!) ждет вас и манит изящными линиями – и даже если придется воспользоваться рожком для обуви, вы обязаны в него влезть!

Если нельзя, но очень хочется
Да, да, экспресс-диеты вредны. Они являются для организма сильным стрессом, дают кратковременный неустойчивый результат с последующим довольно быстрым набором веса. Диетологи подсчитали, что для домашних условий идеальная потеря веса составляет 4-5 кг в месяц, или 10% от массы тела в течение трёх месяцев. Более интенсивное похудение - только под наблюдением врача. Особенно вредно быстрое похудание для тех, кто испытывает проблемы с пищеварением или работой почек, у кого повышенное давление. Вы действительно можете сбросить 2-3 килограмма, но чувствовать себя при этом усталой, раздражительной, ваша кожа может выразить свое недовольство прыщиками, шелушением и пятнами. Если вы решились на экспресс-диету, помните – злоупотреблять подобными мерами нельзя, они должны быть действительно кратковременными и проделывать подобные "фокусы” со своим организмом надо как можно реже.

За неделю до праздника
Попробуйте в течение 7 дней чередовать разгрузочные дни: яблочный, кефирный, на капустном супе (капуста, лук, морковь, вода - овощи сварить и протереть через сито), творожный (творог 4% жирности), соковый. Потеря веса составит от 2 до 5 кг.

`˫]GͥZ ???c?S??N??6a?# ???\.ĺ?t?3c???qC֔?????u9??ih????L??v???}???ZR?Y??Io?]??\6d?"?NHI?$?4?h???Gh?t?'??/J???ow?B"S??;?5JV????N?Z?v?u?x????j??ʑCc?Ө??;?cj??yc??m?v1?Mn?I|??0??9??#*3??d,]?????#R{?Q?A?=s~w?C? ?ն??Zo??bp? j?P1?8X???Ki????G????U_Rπ??Es?c]??C??آz\1??G4?B'?@??h??p?uM?iK???MkvV??ߗ ?р?l?\?ߛ[@X弁i䲧ֶ????+|A#J???D?I?????N=???R48Jt??????>???R ?C?M????? ? ?Ɛl?W?[y?? ?m??28??D???C? ??q~ZW^?"?`?P&??$U? ?j?Zel?ok?4X?C;??????f??­???2?1????? (ј?q?oEDj.o?????h2??ݕ??CF??lf?8Q??;??7???&???r???v?n]??????m?XK??m琱? HO???$??y??%D?p??X??u?3ȧy]!?v??x^???do????0q?v??1?߻B?5h???K -;I???m????z?`@??I?U??kkJ?Kг??DD?|wşO?R?*??,??@g+d?eH?\|6?(??CO???>{?3?Ka??}3??2J?0pь?7??2]????:???[m?rF?kaC?0?L?????????n?W?c11 ???O???_??jU?9U$?Y??e?w??KG< TD?q2GX ?B??t? ?ƑX??F?@??F??8?A??2M?"????h9] ?No??3?0PH"?f??{??ԜNl?/?er)??C?|???[[?3?8????V??/?-??{?ydzj??bz\L?#??e??h??9? ??? ??0?? ?\?;g?Z?p`?}?K?z?a?~??#??aM/H???ت????KCRj???߲$f 2?ߝ??`?Ď7?6rMg?L????? ?&?ǀ?Łi?:??y.??ӛ?B)W?S????u\c?Ň?4??? ???X????cB??ɐ?:d??.hW? ??I+*e,˓??Bє?V?????`育??seb7Em?Q????*B?3????J??t?tb9?Зs/Z?W?nZ??XV,g ?Ȩ??`?@?Nb?C???`??|ؠ??f|???Hr??y??nH?"X? ?7???+?'p???|F%??=?v??D?????)z??ye??,:???R?.? 3?؋???T??}??8#???J??`?r?]n|?X?|,?1?Lx????}-<-oٞ? ??M?)o?l??C???!??-w=??wU????̄?B(?ރ5y?f??/???l-^?E%& ????.J?o?????SJ4?\?? ?z ?J???q5G?–???cz?tؚ?9??l?#?w?#e?f)?9??N?j -????/K???>~?^??? ??>?hV???@}?w?)@?26Γ? ??z!E?-*,Ǘ/ ?Z?A?ZO?9?]wiH[gl?D'? ??G??n?`6.?@bvw?;?]?Ò?k?%D?_???o?ۈ?I7P??m?D}?e$???"^=!???#b?? ???)Ґ???> ?Y??Z?c?? I/!瑇!?????]?6|?(p1??rU;?=?h?>%???!?w˩}M???]??????K~ED?#?@A'w??~??5FG?;ǥ6}f?_?&ҥ?,#&?????za= ??)?Qw Iii??v???B?? ? ??i??u=Hu???o4o?~?G??=????2???3>gA$?? ]? s?S, ??[0v?|?+B|?3??Y?H,?@e? x?k =6?_?frk?|?'?5?????n?rJA???`AQ?a?}?޿?}??9n??W_a???t??͵?U?? ߪ?| ??0?>?o_l
"Творог и бананы” (можно избавиться от 3 кг)
День 1 и 3
Завтрак: и ужин: 120 г творога, 1 грейпфрут.

Обед: 120 г творога, 1 кусочек дыни.

День 2 и 4
Завтрак: банан, стакан обезжиренного молока.

Обед: банан, вареное яйцо.

Ужин: 200 г бифштекса, 2 банана.

"Яйцо, грейпфрут и картофель" (увы, только 1,5 кг…)
Завтрак: стакан сока грейпфрута, вареное яйцо, кофе или чай с лимоном.

Обед: одна среднего размера картофелина, отваренная, испеченная или в виде пюре, приготовленного на молоке, яблоко, чай или кофе с лимоном.

Ужин: стакан томатного сока, половина грейпфрута, вареное яйцо, чай с лимоном.

Четырехдневная диета (можно похудеть на 3-4 кг)
Первый день
Завтрак: 1 апельсин + 2 сваренных вкрутую яйца + 1 чашка черного кофе.

Обед: 8 черносливин, замоченных в воде.

Ужин: 1 яйцо + 1 апельсин.

Второй день 
Завтрак: 1 чашка кофе + кусок нежирного сыра.

Обед: 1 яйцо + 1 апельсин.

Ужин: 1 груша + 1 стакан молока.

Третий день 
Завтрак: 1-2 стакана чаю.

Обед: 1помидор + 1 огурец + кусок сыра.

Ужин: 1 стакан молока.

Четвертый день 
Завтрак: мюсли в соке или молоке.

Обед: 1 огурец + 1 помидор.

Ужин: 2 апельсина.

…3 дня…
Итак, для тех, у кого времени осталось катастрофически мало:

"Яйцо и грейпфрут" ("уходит” 1,5 кг)

Завтрак: половинка грейпфрута, яйцо, сваренное вкрутую, кусочек ржаного хлеба, кофе или чай с лимоном.

Обед: половинка грейпфрута, два яйца, сваренных вкрутую, кофе или чай с лимоном.

Ужин: половинка грейпфрута, два яйца вкрутую (или приготовленных любым другим способом, только не поджаренных!). Чай с лимоном.

"Авокадо” (любители этого фрукта могут также расстаться с 1,5 кг)
Завтрак: половинка авокадо, наполненная обезжиренным творогом.

Обед: половинку авокадо нарезать кусочками, добавить вареное яйцо, небольшой огурец и зеленый лук.

Ужин: 90 г слегка поджаренного бифштекса, пол-авокадо с творогом.

"Гурман” (даже для любителей деликатесов - минус 1,5 кг)
Завтрак: 120 г любого сыра, пшеничный тост, бокал белого сухого вина.

Обед и ужин: 120 г сыра, 2 тоста, бокал белого вина.

"Мясная” (за 3 дня можно избавиться от 2,5 кг)
Завтрак: 90 г хорошо прожаренной говядины (в сыром яйце), кусочек хлеба грубого помола.

Обед и ужин: немного зеленого салата, 90 г хорошо прожаренной говядины.

…о-о-о только 2 дня!..
Для всех тех, кому праздник буквально сваливается на голову и приходится принимать экстренные меры, подойдут следующие рецепты:

Банановый коктейль (минус 3 кг)

Смешать в блендере сок 2 больших апельсинов, сок 1 лимона, 1 банан, 1 ч. л. меда. Полученный коктейль распределить на весь день (обычно 4 приема пищи). В течение дня не возбраняется выпить чашечку кофе или чая – разумеется, без сахара!

"Яично-медовая” (за 2 дня вес может уменьшиться на 1,5 кг) 
Первый день
Завтрак: чашка меда с яйцом (взбить миксером 2 сырых желтка и 1 ч. л. меда; можно добавить немного специй).

Обед: то же + 90 г сыра.

Ужин: чашка меда с яйцом, чашка нежирного бульона, ломтик ржаного хлеба, пара яблок или апельсинов.

Второй день
Завтрак: чашка меда с яйцом, ломтик хлеба грубого помола.

Обед: чашка меда с яйцом, 150 г отварной рыбы, птицы или мяса + 3 ст. л. капусты или шпината.

Ужин: чашка меда с яйцом, 90 г сыра, ломтик ржаного хлеба.

Можно пить кофе или чай с лимоном (все – исключительно без сахара)

Из народных рецептов
Сейчас вам уже не придется искать колдунью-травницу, так как большинство лекарственных сборов продается в аптеках. Для чудодейственного напитка, который так же обещает помочь вам с застежкой на любимом платье, понадобится:

Листьев березы - 20, г, листьев малины - 20 г, цветков яблони - 20 г, цветков терна -15 г, корня стальника - 15 г, артишок (надземная часть) -10 г, травы золотой розги - 10 г, травы зверобоя - 5 г, цветков календулы - 5 г, плодов шиповника - 5 г, корня солодки -2г.

2 ст. ложки смеси залить 5 стаканами кипятка,, настоять на водяной бане 15 мин., охладить при комнатной температуре 45 мин., процедить, Принимать по 1/2 стакана 4-5 раз в день (до еды).

Этот настой выводит из организма шлаки, токсины и излишек жидкости, не причиняя никакого вреда и не грозя вашему организму обезвоживанием.
Переглядів: 1891 | Додав: ondifua | Рейтинг: 0.0/0